Pengurusan tekanan.

Adalah penting untuk belajar bagaimana untuk mengenal bagaimana tekanan memberi kesan kepada anda, belajar bagaimana untuk berurusan dengan ia, dan membangunkan tabiat yang baik untuk mengurangkan tekanan anda. Apa yang tekanan kepada satu orang mungkin tidak kepada yang lain. Tekanan boleh datang daripada peristiwa gembira (perkahwinan yang baru, kenaikan pangkat, rumah baru) dan juga peristiwa tidak berpuas hati (masalah penyakit, terlalu banyak pekerjaan, keluarga).

Apakah tekanan?

Tekanan adalah tindak balas badan anda untuk berubah. badan bertindak balas kepadanya dengan melepaskan adrenalin (hormon) yang menyebabkan pernafasan anda dan kadar jantung untuk mempercepatkan, dan tekanan darah anda meningkat. tindak balas ini membantu anda berurusan dengan keadaan. Masalah datang apabila tekanan adalah malar (kronik) dan badan anda kekal dalam gear tinggi, sekali sekala, untuk hari atau minggu pada satu masa. tekanan kronik boleh menyebabkan peningkatan dalam kadar jantung dan tekanan darah.

Tidak semua tekanan yang buruk. Bercakap kepada kumpulan atau menonton perlawanan bola sepak berhampiran boleh memberi tekanan, tetapi mereka boleh menjadi seronok juga. yang penting adalah untuk menguruskan tekanan dengan baik.

Jawapan yang tidak sihat kepada tekanan boleh membawa kepada masalah kesihatan pada sesetengah orang.

Tips untuk menguruskan tekanan.

Tekanan memberi kesan kepada setiap daripada kita dengan cara yang berbeza. Anda mungkin mempunyai tanda-tanda fizikal, tanda-tanda emosi atau kedua-duanya. Mengambil langkah-langkah untuk menguruskan tekanan akan membantu anda berasa lebih mengawal kehidupan anda.

Sertai D'CURVE Pusat Kecergasan Wanita untuk belajar lebih lanjut mengenai pengurusan tekanan.